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暮らしに役立つ健康ニュース「からだから」5月号 その1

新年度が始まって1ヶ月が経ちました。今年はなかなか慌ただしい日々を過ごした方も多いのではないでしょうか。これからの時期によく話題になるのが5月病です。最近気分が落ち込み気味だな・・・と感じる場合は、ぜひ毎日朝日を浴びるようにしてみてください。スッキリとした気分で一日を始めることができるうえ、体内時計をリセットして夜眠りやすくしてくれますよ。

今月の健康ヒント「気分の落ち込み対策に!アロマを活用しよう」

気分の落ち込みの対策は人によってさまざま。ただ今の時期は今までできていた気分転換がしづらい!という場合も。ストレスが爆発してしまう前に、おうちでできる気分転換の方法を知っておきたいところです。

そこでおすすめしたいのが、アロマオイルです。香りと成分が脳と体に働きかけ、さまざまな効能をもたらしてくれます。

ただ気をつけてほしいのは、アロマオイルはあくまで香りを楽しむためのもの。肌に直接つけたり、口に入れたりするのは絶対にNGです。そのように加工する方法もありますが、初心者のうちはまずは芳香浴を楽しみましょう。

芳香浴はアロマポットやアロマディフューザーなどの専用の道具を買っても構いませんが、ティッシュに1~2適垂らして近くに置いておくだけでも十分な効果が望めます。気分の落ち込みに効くアロマオイルをご紹介しましょう。

・ローズマリー
スーッとする香りがするアロマオイルです。憂鬱な気分、無気力感に効きます。テンションを上げたい時におすすめです。

・グレープフルーツ
グレープフルーツのアロマオイルはすっきり爽やか。男性も親しみやすい香りです。リフレッシュしたいときに試してみてください。

・ジャスミン
フローラル系のジャスミンの香りは甘め。好みが分かれる香りですので、一度試してから購入を検討した方が良いでしょう。不安感やモヤモヤを和らげてくれます。

・ゼラニウム
ミントのような香りの中にローズに似た香りがするアロマオイルです。自律神経を整えます。

P.S.
腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛などでお悩みの方、当院にお任せください!
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